最近不知道是是工作压力有点大，还是有什么疾病了，就是=晚上睡不着觉的，到半夜也是躺床上，就是不困的，特别的让人崩溃，想来这里咨询下专家，这个失眠是有什么原因导致的。
对于这种失眠多梦，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，焦虑等引起。对于这种情况，建议睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
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睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。
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